槲皮素什么食物里含量大
发布时间：2023-04-27 03:33:25 编辑： 来源：
导读 【槲皮素什么食物里含量大】槲皮素是一种天然黄酮类化合物，具有较强的抗氧化和抗炎作用。日常饮食中，许多食物都含有一定量的槲皮素。以下
【槲皮素什么食物里含量大】槲皮素是一种天然黄酮类化合物，具有较强的抗氧化和抗炎作用。日常饮食中，许多食物都含有一定量的槲皮素。以下是几种富含槲皮素的食物总结：
| 食物名称 | 槲皮素含量（mg/100g） |
| 洋葱 | 50-80 |
| 苹果 | 20-30 |
| 葡萄 | 15-25 |
| 番茄 | 10-15 |
| 茄子 | 8-12 |
| 橙子 | 5-10 |
从表中可以看出，洋葱是槲皮素含量最高的食物之一，其次是苹果和葡萄。日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提高体内槲皮素水平，对健康有益。
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