自然处方可以改善身心健康

想象一下，你的医生给你开了一种新的治疗方法。这是愉快和愉快的，你可以拥有尽可能多的。潜在的副作用包括自发的欣快和心情好。更不用说，它是免费的，可以在您周围使用。

这不是您的医生推荐的药物或其他医疗程序。相反，它是一种“自然处方”——建议花时间在大自然中。

新南威尔士大学悉尼分校的研究人员评估了自然处方及其改善健康能力的国际证据。他们分析了28项研究，这些研究在现实世界中测试了患者的自然处方。这项研究由新南威尔士大学医学与健康学院的Xiaoqi Feng教授和卧龙岗大学的Thomas Astell-Burt教授领导，他们是人口福祉与环境研究实验室(PowerLab)的联合主任。

今天发表在《柳叶刀行星健康》上的系统评价和荟萃分析发现，大自然的处方对身心健康都有好处。患者血压降低，抑郁和焦虑评分降低，每日步数也更高。

“有证据表明，自然处方可以帮助恢复和建立更好的身心健康的能力。我们现在需要的是研究如何为那些具有很高受益潜力但目前在大自然中花费很少时间的人提供持续的自然处方。

大自然让我们更健康

研究表明，与大自然接触可以减少危害，包括空气质量差、热浪和慢性压力造成的伤害，同时鼓励社交和体育活动等健康行为。这有助于预防包括孤独、抑郁和心血管疾病在内的问题。

冯教授说：“这项研究建立在我们正在进行的一项长期研究计划之上，我们表现出与自然的接触，尤其是树木，对我们生活中的身心健康非常有益。

冯教授先前的研究表明，靠近某些类型的绿色空间可以改善健康。例如，在新南威尔士州(NSW)对近47，000名成年人进行的一项研究中，居住在树冠覆盖率达到或超过30%的地区的人报告了更好的整体健康状况和减少的心理困扰。这项研究为悉尼市377.40亿澳元的战略提供了信息，即到2050年达到<>%的绿色覆盖率。

“但即使你附近有像公园这样的高质量绿地，也不意味着每个人都会参观并从中受益，”冯教授说。

“我们如何鼓励和使人们能够(重新)与自然建立联系?这就是自然处方的想法出现的地方。

将自然处方作为主流

自然处方正在成为标准医疗保健的补充。例如，英国政府最近投资了5万英镑用于“绿色社会处方”试点计划，加拿大有一个国家自然处方计划。

在澳大利亚，公众对自然处方的兴趣日益浓厚。冯教授最近对澳大利亚成年人进行的一项调查显示，超过80%的人接受了这个想法。

然而，澳大利亚还没有大规模的自然处方计划。需要更多的研究来了解如何在我们当地的环境中实施自然处方。

“那么自然处方应该持续多久?处方中应该包含什么?我们应该如何交付，由谁来交付?这些问题还没有确切的答案，“冯教授说。

“如果我们希望自然处方成为一项国家计划，我们真的需要提供证据。

让所有澳大利亚人都能获得自然处方也很重要。Astell-Burt教授和冯教授先前的研究表明，低收入社区最不可能获得绿色空间。然而，这些社区更容易患上2型糖尿病、肥胖症和心血管疾病等慢性健康问题。

“我们不希望自然处方成为富人的奢侈品，他们已经可以使用海滩和许多高质量的绿色空间，”冯教授说。“我们希望每个人都能得到这些好处。