祛湿薏米水怎么煮
发布时间：2023-05-19 07:02:39 编辑： 来源：
导读 【祛湿薏米水怎么煮】祛湿薏米水是一种常见的养生饮品，具有利湿、健脾、清热等功效。以下是制作祛湿薏米水的步骤和材料总结： 材料 用
【祛湿薏米水怎么煮】祛湿薏米水是一种常见的养生饮品，具有利湿、健脾、清热等功效。以下是制作祛湿薏米水的步骤和材料总结：
| 材料 | 用量 | 说明 |
| 薏米 | 50克 | 去湿、健脾 |
| 红豆 | 30克 | 利水、消肿 |
| 枸杞 | 10克 | 补肝肾、明目 |
| 冰糖 | 适量 | 根据口味添加 |
| 水 | 800ml | 煮制用 |
做法：
1. 将薏米、红豆洗净，提前浸泡1小时。
2. 加入800ml水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入枸杞和冰糖，再煮5分钟即可饮用。
提示：
适合湿气重、容易疲劳的人群，但体质偏寒者不宜多饮。
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